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Al prepararse para donar plasma y plaquetas, lo que consumas previamente puede desempeñar un papel esencial para garantizar un proceso de donación fluido. Una nutrición adecuada ayuda a mantener estables tus niveles de energía y apoya tu cuerpo durante y después de la donación.

A continuación, descubre las mejores prácticas respecto a la alimentación antes de donar plasma o plaquetas.

Sí, deberías comer antes de donar plasma y plaquetas.

Es fundamental tener una comida equilibrada en las pocas horas siguientes a la cita para mantener niveles saludables de azúcar en sangre y evitar sentirse mareado durante o después de la donación. Saltarse comidas puede aumentar las probabilidades de sentir fatiga o mareos, por lo que alimentar tu cuerpo con los nutrientes adecuados es fundamental para garantizar una experiencia positiva.

Nuestro equipo en PlasmaSource recomienda consumir una comida rica en nutrientes para apoyar a tu cuerpo durante el proceso de donación. Mantenerse hidratado es igual de importante, así que bebe mucha agua antes de la cita.

Concéntrate en alimentos ricos en proteínas y ricos en hierro para ayudar a tu cuerpo a sentirse lo mejor posible. Estos pueden ayudar a reponer lo que vas a donar.

Aquí tienes algunas opciones ideales a considerar:

• Proteínas magras: El pollo, pavo, tofu, alubias y pescado son excelentes fuentes de proteína que ayudan a mantener tus niveles de energía y apoyan la producción de plasma y plaquetas.
• Alimentos ricos en hierro: Incorpora alimentos como espinacas, lentejas, carne roja y cereales fortificados para aumentar tus niveles de hierro, que son fundamentales para la salud sanguínea.
• Frutas y verduras: Las frutas frescas y las verduras de hoja verde aportan vitaminas y minerales esenciales. Añade cítricos como las naranjas a tu comida, ya que ayudan a la absorción del hierro.
• Cereales integrales: El pan integral, la avena y la quinoa son excelentes carbohidratos que te dan energía y pueden sostenerte mediante la donación.

Tan importante como lo que debes comer es lo que debes evitar antes de donar plasma o plaquetas. Ciertos alimentos y bebidas pueden afectar la calidad de tu donación y cómo te sientes durante la donación.

Aquí tienes algunas cosas que debes evitar:

• Alimentos grasos y grasos: Alimentos como hamburguesas, patatas fritas y otros alimentos fritos o grasientos pueden afectar la calidad de tu donación.
• Cafeína: Bebidas como el café, las bebidas energéticas y los refrescos pueden deshidratarte, dificultando que tu cuerpo se recupere tras donar. Elige agua en su lugar.
• Alcohol: Evita el alcohol durante al menos 24 horas antes de la donación. El alcohol también puede deshidratarte y afectar al plasma y a las plaquetas, lo que puede provocar complicaciones.
• Aperitivos azucarados: Los alimentos ricos en azúcar, como caramelos o pasteles, pueden provocar un pico de azúcar en sangre seguido de un bajón, provocando mareos o fatiga durante la donación.

Estar atento a estos productos te ayudará a sentirte mejor durante y después de la donación de plasma o plaquetas.

Comer una comida equilibrada antes de la donación de plasma y plaquetas puede afectar significativamente cómo te sientes durante y después de la visita.

En PlasmaSource, estamos comprometidos a que tu experiencia de donación sea fluida, segura y gratificante. Si estás listo para causar un impacto que te cambie la vida, nuestros expertos altamente cualificados están aquí para guiarte durante todo el proceso. Infórmate más sobre qué esperar durante tu visita y programa tu cita hoy mismo.